筋トレ

ダイエット

脂肪吸引って効果あるの?

このサイトはアフィリエイト広告(Amazonアソシエイト含む)を掲載しています。ある日のことKくん「脂肪吸引しようかな〜」hikaru「そんな意味ある?」Kくん「いや〜運動とかして痩せたくないからね〜」hikaru「まあそれで痩せられるなら...
プロテイン

筋肥大したい人はみんな使うべき大容量シェイカー、その理由

このサイトはアフィリエイト広告(Amazonアソシエイト含む)を掲載しています。筋トレといえば「プロテイン」ですが、専用の「シェイカー」という容器を使って粉を溶かして飲みますよね。しかしその「シェイカー」ひとつとっても、用途によって容量が変...
ダイエット

「時間がない」は優先順位の件について

このサイトはアフィリエイト広告(Amazonアソシエイト含む)を掲載しています。「時間がなくて、ジムに行く暇がない・・・」筋トレに限らず、「時間がない」この言葉はよく耳にします。僕もよく、「あれもこれもそれもやりたいのに、時間がない!」と1...
筋トレ

筋トレ継続できる人、できない人の違い

このサイトはアフィリエイト広告(Amazonアソシエイト含む)を掲載しています。みなさんこんばんば!筋トレ大好きなhikaruです!本日は筋トレ継続できる人、できない人の違いについて書いていきます!筋トレに限らず、継続することは苦手意識を持...
筋トレ

筋トレ初心者、なにからやるか

このサイトはアフィリエイト広告(Amazonアソシエイト含む)を掲載しています。こんばんは!筋トレ大好きhikaruです!本日のテーマは「筋トレ初心者、なにからやるか」です!例えば「筋トレを始めようと思うんだけど、ジムに入会するべき?それと...
筋トレ

筋肉痛がこないと、意味がない!?

このサイトはアフィリエイト広告(Amazonアソシエイト含む)を掲載しています。みなさんこんにちは!筋トレ大好きhikaruです!本日は筋肉痛について書いていきます!よく、筋肉痛がくる、こないという話はあると思いますが、筋肉痛が来るのと来な...
筋トレ

筋トレの回数、何回が正解?

このサイトはアフィリエイト広告(Amazonアソシエイト含む)を掲載しています。こんばんは!筋トレ大好きなhikaruです!本日は、筋トレの回数について書いていければと思います!みなさんは回数について考えたことはありますか?実は回数も大事に...
筋トレ

基礎代謝量を知るための具体的なステップ

このサイトはアフィリエイト広告(Amazonアソシエイト含む)を掲載しています。こんばんは!筋トレ大好きなhikaruです!本日の記事は基礎代謝を知るための具体的なステップという内容です!この記事を読むことで「ダイエットしたいんだけどまず何...
筋トレ

筋トレの目的を決めよう!

このサイトはアフィリエイト広告(Amazonアソシエイト含む)を掲載しています。こんばんは!本日の内容は、筋トレの目的についてです!性別や体格によってもそれぞれ目的は変わってくるかとは思いますが、ざっくりご自身に近いものを選んでいっていただ...
筋トレ

重量より総負荷量を重視せよ

このサイトはアフィリエイト広告(Amazonアソシエイト含む)を掲載しています。最近読んだ書籍に、筋肥大は、重量の重さではなく総負荷量によって決まると書いてあるのを読みました。これをさっそく取り入れて、胸の種目から取り組んでみました。よく、...