Uncategorized

最近読んだ書籍に、筋肥大は、重量の重さではなく総負荷量によって決まると書いてあるのを読みました。これをさっそく取り入れて、胸の種目から取り組んでみました。よく、RMという言葉が使われますよね。これは簡単にいえば、100kgの重さを1回しか挙...

こんにちは！筋トレ大好きなhikaruです！本日のテーマは体脂肪を落とすには？というテーマでお話ししていきたいと思います！体脂肪、落としたいという方多いのではないのでしょうか？今回はそんな方のために、体脂肪を落とすためにどのようなアクション...